1 — 12 октября 2026 года

БИНДУ: ЗЕРНО САМОЦЕННОСТИ

Трансформационный
ресурсирующий ретрит
в сакральных местах Гималаев

Гималаи не обещают чудес.

Они возвращают вас себе.

А это — самое большое чудо, которое только возможно.

Дхарамсала — резиденция Далай Ламы — мировой центр буддизма — Правительство Тибета в изгнании — буддийские монастыри — проживание в летней резиденции раджи Долины Куллу

Тадж-Махал — торжество любви, жемчужина архитектуры Великих Моголов

Ришикеш — мировая столица йоги в предгорьях Гималаев — пуджи на берегу Великой Ганги — медитация в пещере великого Риши Васиштхи — рафтинг

Наггар и Манали — Долина Куллу — Институт Урусвати — усадьба Николая Рериха — древнейшие храмы — треккинг в традиционную деревню




Ваш проводник в мир глубокой релаксации и самоценности





ОКСАНА РОГОВА



Гипнотерапевт, практический психолог, преподаватель йоги, автор голоса самой популярной Йога-нидры в русскоязычном интернет-пространстве.


Мой путь в телесных практиках начался более 30 лет назад — с 1992 года я профессионально преподаю физические дисциплины, включая хореографию и различные системы фитнеса. Имею высшее педагогическое образование по хореографии и психологии.

С 2001 года моя жизнь неразрывно связана с йогой. Глубокое погружение в традицию произошло в Школе Йоги В. С. Бойко, где я преподавала с 2011 по 2015 год. Этот опыт сформировал мое бережное и терапевтичное отношение к практике.

Являюсь сертифицированным преподавателем Федерации Аэробики России и World Class по нескольким системам фитнеса, включая PILATES.




Сегодня я объединяю глубину психологии, точность гипнотерапии и мудрость йогических техник.
Являюсь дипломированным гипнотерапевтом и действительным членом Национальной Гильдии Гипноза.


Мой голос стал проводником в состояние глубокого покоя для тысяч людей:
  • Являюсь автором самого популярного голоса Йога-нидры в интернете.
  • Разработчик мобильного приложения «Йога-нидра» для успокоения нервной системы, расслабления и нормализации сна.
  • Участник телевизионных (ТВЦ) и интернет-проектов по йоге и фитнесу.
  • Ведущая семинаров в Москве и за рубежом, спикер крупнейших йога-фестивалей.


Этот ретрит — не про то, чтобы стать «другим человеком». Вы уже целостны. Мы просто возвращаем вам доступ к вашей же глубине — к тому, что знает ваше тело, помнит ваше сердце и хочет ваша душа.

Каждое утро мы будем начинать с часовой полезной йоги — мягкой, безопасной практики, которая подготовит тело к дню и настроит на восприятие сакральной энергии этих мест.

Во второй половине дня нас ждут ресурсирующие, трансформационные терапевтические гипнопрактики и медитации — бережное путешествие внутрь себя.
Хочу в Индию!
БИНДУ — древнее санскритское слово, которым мудрецы обозначали первоисточник. Точку, из которой разворачивается всё сущее. Зерно, в котором уже заложено всё будущее дерево.

«Йога-Васиштха», один из величайших философских эпосов Индии, говорит:

«Смотри же, о Рама, на Бинду — высшую Точку, Источник всех миров. Как паутина исходит из паука, так и вся вселенная проистекает из Неё. В Ней всё пребывает, и в Неё всё возвращается».

Этот закон работает не только с мирозданием. Он работает и с вами.

Внутри каждого из нас есть такая же точка. Ваше личное БИНДУ — зерно самоценности, из которого уже прорастают все ваши таланты, сила, мудрость и способность любить.

Мы привыкли собирать себя по частям: «я хороший специалист», «я заботливая мама», «я сильная личность». Но целостность не склеивается из кусочков. Она обнаруживается, когда мы возвращаемся к источнику.

Кстати, мудрец Васиштха, которому приписывается этот эпос, жил именно в Гималаях — в долине Куллу, где будет проходить наш ретрит. Мы обязательно посетим это сакральное место.

Программа практик
День 1. Йога-нидра
Просто глубоко расслабимся с дороги. Мягкое погружение в состояние между сном и бодрствованием, чтобы снять усталость и настроиться на пространство Гималаев.
День 2. Путешествие в приятное воспоминание или фантазию
Медитация. Пробуждаем личный позитивный опыт. Учимся возвращать себе ресурсное состояние через приятные образы.
День 3. Встреча с Внутренним ребёнком
Терапевтическая гипнопрактика. Восстанавливаем контакт со своими чистыми эмоциями и живой, искренней частью себя. Практика, наполненная любовью и поддержкой от самого себя.
День 4. Бинду: зерно самоценности
Аналитический тренинг. Исследуем и структурируем свои ценные качества. Осознанно ищем опору внутри, чтобы понять, из чего складывается наша истинная ценность.
День 5. Бинду: зерно самоценности
Гипнопрактика. Интегрируем ощущение самоценности в самое сердце. Мягко закрепляем результат вчерашнего тренинга на уровне подсознания.
День 6. Йога-нидра с самовнушением
Глубокая релаксация. Научимся создавать аффирмации правильно и проведем сеанс интеграции желания в подсознание. Ваше намерение, загаданное в пространстве Гималаев, обретает особую силу.
День 7. Встреча с Внутренней Богиней
Гипнопрактика. Консолидируем силу жизненного опыта в ощутимую внутреннюю опору. Почувствуем опору в себе.
День 8. Классическая Шавасана
Глубокая релаксация. Просто отдохнём. Глубочайшее расслабление тела и ума без лишних техник. Полное принятие момента.
День 9. Моя исцеляющая Вселенная
Ресурсный транс. Восстанавливаем энергию здоровья. Ощущаем себя частью большого, любящего мира и наполняемся его целительной силой.
День 10. Взлёт к новым горизонтам
Гипнопрактика. Возьмём всё лучшее из этого путешествия в свое прекрасное будущее. Завершаем трансформацию и с новыми силами входим в жизнь.
Поехать в Индию
и попробовать понять её изнутри
В этом путешествии вы сможете соприкоснуться с атмосферой аутентичной Индии.
Мы знаем всё о том, как путешествовать по Индии, получая от этого огромное удовольствие.
Мы будем жить в отелях и в летней резиденции раджи Долины Куллу. Мы очень внимательно относимся к выбору жилья, чтобы обеспечить гостям отдых между насыщенными днями программы.
Проживание
Невероятные Гималаи — горы, где по легенде живут индуистские боги.
Священная река Ганга, водопады и холмы, заснеженные вершины и прогулки с самыми невероятными видами.
Удивительная
природа
Во время экспедиции мы будем перемещаться на арендованном для нашей группы комфортабельном микроавтобусе и на самолёте.
Транспорт
Индия — счастье для любителей яркой одежды и изысканных украшений. Здесь можно приобрести специи, шёлковые сари и множество оригинальных сувениров. Мы окажемся в Долине Куллу — именно здесь родилась традиция изготовления знаменитых кашемировых шалей.
Индийский шопинг
В этой поездке вы сможете познать многообразие индийской кухни, научиться отличать чапати от наана, панир баттер масалу от масала досы и попробовать знаменитый индийский чай со специями.
Индийская кухня
Программа по дням
День 1
Ришикеш. Знакомство
Для любителей Индии каждая поездка в эту страну — это почти сон или слишком явь. Это что-то другое, отличное от привычного.
Рано утром встречаемся в аэропорту Дели и на комфортабельном микроавтобусе отправляемся в мировую столицу йоги — Ришикеш. Нас ждёт приветственный обед с дегустацией потрясающей индийской кухни и медитация на лоне гималайской природы.
День 2
Ришикеш.
Пещера Васиштхи
и священная Ганга
Ришикеш — место, где жили великие мудрецы. Здесь можно воочию увидеть, где была соткана тонкая и многогранная ткань философии йоги, где медитировали йогины. Одно из знаковых мест — пещера Васиштхи на берегу Ганги, где можно погрузиться в глубокую медитацю, позволив себе пережить поистине транцендентальный опыт.
День 3
Ришикеш. Аарти и храмы
После утренней практики отправимся знакомиться с Ришикешем, его храмами и ашрамами, его потрясающими обитателями. Вечером окажемся на таинстве вечерней огненной пужди на берегах Ганги.
День 4
Долина Куллу — Наггар
Сегодня перемещаемся в местечко Наггар (в дороге около 12 часов), расположенное в живописной долине Куллу. Наш ждёт путешествие к истокам мудрости среди невероятных гор, где, по преданию, живут индуистские боги и происходили события великого эпоса Махабхарата.
День 5
Усадьба Рерихов и институт Урусвати
Отправляемся в поместье Николая и Елены Рерихов, расположенное в живописной долине Куллу. Именно здесь с 1928 по 1947 годы жил Николай Рерих, где он и написал большую часть своих картин из гималайских серий.
Этот дом бережно хранит истории легендарной семьи художника.
День 6
Манали и заповедный лес
Сегодня отправляемся в городок Манали — самый популярный горный курорт в Индии. Именно здесь огромный выбор знаменитых кашемировых шалей долины Куллу. Нас ждёт прогулка по заповедному лесу и прогулка в храм Ману, который по легенде спас человечество от Вселенского потопа.
День 7
Горы и прозрачный воздух
После посещения древнейшего храма Кришны и знакомства с семьёй браминов мы отправимся в традиционную деревню долины Куллу.

Мы увидим, как по сей день живут люди в аутентичных домах Куллу, познакомимся с удивительной архитектурой и легендами этого края.
День 8
Дхарамсала — Тибет в изгнании
Направляемся в Дхарамсалу (в пути около 6 часов).
Дхарамсала — мировой центр тибетского буддизма, привлекающий паломников со всего мира. Само название «Дхарамсала» происходит от санскритских слов «дхарма» и «шала», а всё вместе это «дом дхармы, прибежище для паломников».
Нас ждёт прогулка по живописным горным тропам, с которых открываются незабываемые виды.
День 9
Далай Лама и музей Тибета
Дхарамсала — невероятно аутентичное место, настоящий островок буддизма в Индии, где на ветру развеваются молитвенные флажки, а среди гор разносятся звуки буддийских мантр.
Знаменит этот живописный, мирный и тихий городок, прежде всего, тем, что именно здесь находится резиденция Далай-Ламы XIV, музей Тибета и университет буддизма. Здесь находятся самые важные с точки зрения традиции тантрические монастыри.
День 10
Дхарамсала — резиденция Далай Ламы
С утра отправляемся в резиденцию Далай Ламы, и если нам улыбнется удача, то мы сможем застать его в ней.
Также сегодня мы посетим монастырь Цуглаканг и буддистские храмы Маклеод Ганджа. Вечером нас ждёт дегустация аутентичной тибетской кухни.
День 11
Великолепный Тадж-Махал
С утра летим в Дели и на автобусе едем в Агру (около 3.5 часов), чтобы воочию увидеть одно из чудес света — потрясающий, сказочный Тадж-Махал. Этот один из самых известных в истории символ бесконечной любви и преданности. Нас ждёт фотосессия в сари на фоне всемирно известного мавзолея. После прощального ужина отправляемся в аэропорт Дели.
Хочу в Индию!
Выберите вариант участия:
144 000 ₽
Размещение в номере «дабл» или «твин» (два человека в номере)
Цена действует при раннем бронировании до 1 июля 2026 года
ДАБЛ
Оставить заявку
170 000 ₽
Размещение в номере «сингл»
Цена действует при раннем бронировании до 1 июля 2026 года
СИНГЛ
Оставить заявку
Информация по оплате и билетам
Указанная стоимость действительна при внесении предоплаты в размере
30% до 1 июля 2026 года.
Эта сумма покрывает предварительные расходы по программе и является невозвратной.
Оставшиеся 70% стоимости необходимо внести перед началом путешествия.

Встречаемся в аэропорту Дели
1 октября в 6:30 (утра). Вылет из Москвы накануне, вечером 30 сентября.
Обратный трансфер в аэропорт Дели — 12 октября к 2:00 ночи. Вылет из Дели ранним утром 12 октября.
Варианты перелёта вы можете посмотреть на сайте-агрегаторе. Мы с радостью проконсультируем вас по всем вопросам, связанным с покупкой билетов.

Проживание в отелях (10 ночей).
В стоимость включено:
Все поездки по программе.
Ежедневны практики с Оксаной Роговой.
Посещение храмов, музеев, экскурсия в дом-усадьбу Рерихов, входные билеты в Тадж-Махал.
Сопровождение гида и услуги переводчика на протяжении всего путешествия.
Завтраки, приветственный обед в Ришикеше.
Рафтинг в Ришикеше.
Авиаперелёт до Дели и обратно.
Дополнительно:
Обеды и ужины.
Медицинская страховка.
Личные расходы.
Оформление электронной визы.
Как отправиться в путешествие?
1
Оставьте, пожалуйста, свои контактные данные, отправив заявку, или напишите / позвоните нам.
2
Уточнение всех деталей
Мы обсудим детали путешествия/размещения и ответим на все вопросы.
3
Предоплата / билеты
Необходимо внести предоплату и купить авиабилеты.
4
Индия
Мы встречаем вас в аэропорту и сопровождаем на протяжении всего путешествия.
Часто задаваемые вопросы:
Хочу в Индию!
Мы используем cookies.
Ok! Понятно.