БИНДУ: ЗЕРНО САМОЦЕННОСТИ

Ресурсирующий ретрит
в Гималаях с Оксаной Роговой

1 – 11 октября 2026

Узнать подробности

Путь к себе через тишину, практики и гималайскую энергию.

Planning Your Gap Year Abroad

TRAVEL GUIDE

The hard truth about volunteering

23 февраля — 5 марта 2026 года

Ресурсирующий ретрит в Гималаях
«БИНДУ: зерно самоценности»

Дхарамсала — резиденция Далай Ламы — мировой центр буддизма — Правительство Тибета в изгнании — буддийские монастыри — проживание в летней резиденции раджи Долины Куллу

Праздник Холи — буйство красок, настоящая феерия музыки, танца и цветов

Ришикеш — мировая столица йоги в предгорьях Гималаев — пуджи на берегу Великой Ганги — медитация в пещере великого Риши Васиштхи — рафтинг

Наггар и Манали — Долина Куллу — усадьба Николая Рериха — древнейшие храмы — термальные источники Васиштхи

Женский йога-тур с Екатериной Павловских — это не просто ретрит,
это пространство, где ты сможешь выдохнуть.

Мягкие, но глубокие женские практики — один раз в день. Без перегруза.

Это йога, которая настраивает дыхание и внимание, возвращает связь с телом, помогает почувствовать, где ты сейчас и что тебе нужно на самом деле.

Мы будем двигаться бережно и с уважением к себе.
Работать с тазом, грудным отделом, шеей — зонами, где часто прячется напряжение и усталость.
Каждую практику мы дополним техниками расслабления поясов Райха — мягкой телесной терапией, помогающей освободить глубинные мышечные блоки и зажатые эмоции.

Добавим йогу для лица, чтобы пробудить свежесть, кровоток и сияние.
И каждый день я буду делиться с тобой секретами аюрведы и женского здоровья — просто, понятно, применимо.

Знакомство с Индией

Предгорья Гималаев,
храмы, ашрамы
и, конечно, практика йоги

Отправляемся в увлекательную экспедицию в группе из 10 участников.

Загадочная и пёстрая жизнь Индии во всём её многообразии.

10 дней путешествий, практики
и приключений

Проживание в комфортных отелях, проверенная кухня, невероятная природа и отличная компания!

Уникальный опыт погружения в сопровождении опытного гида.

Поехать в Индию
и попробовать понять её изнутри

В этом путешествии вы сможете соприкоснуться с атмосферой аутентичной Индии.

Хочу в Индию!

Мы знаем всё о том, как путешествовать по Индии, получая от этого огромное удовольствие.

Мы будем жить в отелях и в летней резиденции раджи Долины Куллу. Мы очень внимательно относимся к выбору жилья, чтобы обеспечить гостям отдых между насыщенными днями программы.

Проживание

Во время экспедиции мы будем перемещаться на арендованном для нашей группы комфортабельном микроавтобусе.

Транспорт

Невероятные Гималаи — горы, где по легенде живут индуистские боги.
Священная река Ганга, водопады и холмы, заснеженные вершины и прогулки с самыми невероятными видами.

Удивительная
природа

В этой поездке вы сможете познать многообразие индийской кухни, научиться отличать чапати от наана, панир баттер масалу от масала досы и попробовать знаменитый индийский чай со специями.

Индийская кухня

Индия — счастье для любителей яркой одежды и изысканных украшений. Здесь можно приобрести специи, шёлковые сари и множество оригинальных сувениров. Мы окажемся в Долине Куллу — именно здесь родилась традиция изготовления знаменитых кашемировых шалей.

Индийский шопинг

Программа по дням

День 1

Ришикеш — знакомство

Один знакомый на вопрос, что ему нравится в Индии больше всего, отвечал: запах воздуха в аэропорту. Для любителей Индии каждая поездка в эту страну — это почти сон или слишком явь. Это что-то другое, отличное от привычного.
Рано утром встречаемся в аэропорту Дели и на комфортабельном микроавтобусе отправляемся в мировую столицу йоги — Ришикеш. После обеда полюбуемся Гангой с прекрасного моста Рам Джула, а вечером увидим священную пуджу на набережной.

День 2

Ришикеш — мировой центр йоги

Сегодня мы проведём день на берегу величественной Ганги, отправимся на прогулку к горным водопадам, познакомимся с храмами, посетим места, где бывали музыканты из легендарной группы The Beatles.

День 3

Ришикеш — ашрамы, ритуалы

В Ришикеше мы сможем познакомиться с ритуалами, которые проходят на берегу Ганги. Удивительно наблюдать, как такая древняя культура сохранила наполненность и как традиции и ритуалы продолжают оставаться очень значимой частью жизни. Вероятно именно эта наполненность и трансцендентность привлекает множество европейцев и в Индию, и в йогу. Мы надеемся, что вы сможете расширить свой духовный опыт в этих святых местах.

День 4

Наггар — Рерихи

Сегодня перемещаемся в местечко Наггар (в дороге около 10 часов), расположенное в живописной долине Куллу. Именно здесь с 1928 по 1947 годы жил Николай Рерих, где он и написал большую часть своих картин из гималайских серий. Здесь нас ждет чудесный дом-музей семьи Рерихов, который бережно хранит истории легендарной семьи художника.

День 5

Манали — заснеженные вершины

После посещения древнейшего храма Кришны и знакомства с семьёй браминов мы отправимся в городок Манали.

Здесь нас ждёт храм Ману, который находится посреди живописной деревушки с невероятными видами и небольшой шопинг.

Манали самая холодная точка нашего путешествия. В даты нашего путешествия температура может опускаться ниже 0. Гималаи в это время года особенно прекрасны.

День 6

Васиштх — природа, водопад, термальные источники

Васиштх — гималайская деревня в 3 км от Манали. Кроме священных древних храмов, мы также посетим живописные водопады, термальные источники и насладимся колоритом небольшой гималайской деревни, которой уже несколько тысяч лет.

Нас ждёт прогулка по живописным горным тропам, с которых открываются незабываемые виды.

День 7

Дхарамсала — Тибет в изгнании

Направляемся в Дхарамсалу (в пути около 6 часов).
Дхарамсала — мировой центр тибетского буддизма, привлекающий паломников со всего мира. Само название «Дхарамсала» происходит от санскритских слов «дхарма» и «шала», а всё вместе это «дом дхармы, прибежище для паломников». Знаменит этот живописный, мирный и тихий городок, прежде всего, тем, что именно здесь находится резиденция Далай-Ламы XIV, музей Тибета и университет буддизма.

День 8

Дхарамсала — резиденция Далай Ламы

С утра отправляемся в резиденцию Далай Ламы, и если нам улыбнется удача, то мы сможем застать его в ней.
Также сегодня мы посетим монастырь Цуглаканг и буддистские храмы Маклеод Ганджа, прогуляемся до живописной деревни Багсу. Вечером нас ждёт дегустация аутентичной тибетской кухни.

День 9

Дхарамсала — горы, природа

Сегодня с самого утра идем гулять в горы. Во время подъёма нашим взорам откроются потрясающие горные панорамы. Дхарамсала — невероятно аутентичное место, настоящий островок буддизма в Индии, где на ветру развеваются молитвенные флажки, а среди гор разносятся звуки буддийских мантр.

День 10

Величественный Дели

С утра покидаем Дхарамсалу и летим в Дели — столицу Индии и место с уникальной исторей и архтектурой.
После обеда нас ждёт встреча с самым грандиозным в мире индуистским храмом Акшардам. Трансфер в аэропорт Дели к 23:00.